塔可美食纪第二季4.0

　　快餐的早餐塔来源于墨西哥风味的玉米蛋糕，也被称为墨西哥卷。它也是肯德基墨西哥鸡肉卷的原型。当然，原产地是以玉米为原料烤的，任何好菜都必须完美。我的这个塔是模仿女神料理的作品建造的。味道真不错。喜欢的东西就试试吧。 　　By小鱼哥哥的私宅 　　红薯2个燕麦适量鸡蛋1个速食鸡肉胸肉1份水煮蛋1个酸奶1个盐适量圣女果5个生菜叶适量胡椒（可选）适量 　　1、红薯洗净切片上锅蒸、 　　2、盐、燕麦粥、鸡蛋（胡椒粉选择） 　　3、充分搅拌，务必均匀搅拌 　　4、取麦片放在油纸上。 　　5、再按一张油纸，轻按 　　6、将烤台呈圆弧状倒挂 　　7、烤箱的上层、上火120°、下火150°烤40分钟 　　8、这个步骤都是第一天必须做的作业。 　　9、以下都是早餐步骤，蛋黄+酸奶+盐 　　10、充分搅拌，有时间的话把蛋黄筛一下 　　11、放入鸡胸肉、蛋白质、圣女果。 　　12、再次充分搅拌，作为辅助材料 　　13、章鱼饼首先铺上生蔬菜的叶子 　　14、请舀几汤匙辅助材料。 　　15、健康、减少脂肪、有营养！ 　　16、这个还没有爱。你想怎么办。哈哈哈！ 　　自家制烤箱很好地把握着自家制的性质。 　　1.预防癌症的抗癌剂 　　红薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗老化、补血的必要元素，尤其是硒被称为“抗癌大王”，容易被人体吸收，可留在血清中，补心肌，增强机体免疫力，消除体内的自由基抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和成长，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。 　　2.促进胃肠蠕动 　　红薯含有丰富的纤维素，增加粪便的体积，促进胃肠蠕动，整理滞留在肠道腔内的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，能顺利维持大便，改善消化管环境，防止胃肠疾病的发生。 　　3.有利于减肥 　　不仅吃红薯不胖，反而可以减肥，健美，防止亚健康，通过大便排出毒。每100克新鲜紫番薯仅含有0.2克脂肪，产生99千卡热能，大约是大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能源的食品，同时又能有效阻止糖类变成脂肪，有利于减肥，健美。 　　4.提高免疫力 　　红薯含有大量的粘液蛋白质，能防止肝脏和肾脏的结合组织萎缩，提高机体免疫力，预防骨胶原病的发生。红薯中含有的矿物质对维持和调节人体机能起着非常重要的作用。含有钙和镁，可以预防骨质疏松症。 　　菜好吃都有技巧，我所有的菜都有小妙招，大家可以检索“豆果”直接看我的食谱！ 　　喜欢这个食谱的话请关注收藏哦！请在下面留下留言，分享对这个美食的建议。