我们由奇迹构成

　　作者：斯文 　　离春节还有6天 　　在成长的道路上，我和你在一起。 　　01 　　自我承认 　　自信包含着自我承认自我接受自我表现。 　　一、自我承认 　　1、What&Why; 　　理解 　　自我承认最难的地方是相信自己的承认。 　　自我认识是对自己的“真正信赖”，你知道自己是谁，不管别人说什么，你都有着稳定的中心。 　　三种虚假的自信——不同的状态 　　他相信有条件的自信：做得好的时候觉得自己好，做得不好的时候觉得自己不好，觉得和自己感觉的自信不符。 　　Q&A; 　　——做一件工作的时候，做不好的时候，可以自信吗？ 　　——灵明：“自信和能力是不同的体系，自信是更坚定的内在力量，能力来自我们的天赋（我的理解是哈）” 　　2、小道具 　　成功日记VS鉴赏日记 　　鉴赏日记：“我欣赏自己用心准备着这个直播，我欣赏自己想喝口水（爱我的声音）。 　　成功日记会更关注你达成的结果。 　　看了日记更关注，这个时候你做了什么。你做了什么，你的心情，你现在的状态，很美。 　　你的每分每秒是艺术的创造♥） 　　 　　陪伴一百天 　　闪光语+好文/视频推荐 　　“我一直在尝试，向前走，回头看已经走过的路，看那些脚印，都是你闪光的证据。” 　　佳昕：《小狗钱》 　　斯薇：《我们由奇迹组成》《我可以说你的100优点》的剪辑，超推荐！ 　　02 　　自我接受 　　1、小插曲 　　Janet老师的工具在这期间没有实践过。“这太简单了，这不重要。我还有更重要的事情。”在这期间，我失去了那个“敬畏心”。 　　结果连续三次搞错了时间，我觉得很不好，自己为什么这么愚蠢呢。 　　“Janet老师注意到了。 　　 　　考虑到自己的经验，斯威感觉到了。 　　如果把重心和自我期待放在外在的优秀上，我们会在自己犯错的时候，当自己没有达到外在的期望时，感到内在的冲击。 　　2、How小道具： 　　自我接受4步 　　1、你期望的加分结果是什么。 　　——“不能那么冒失”VS“希望会议组织得好” 　　2、做不到的理由是什么？——客观原因。 　　3、欣赏自己付出了怎样的努力。（一）参照两点鉴赏日记的特征） 　　4、接下来会遇到这样的情况，为了顺利进行，需要什么帮助和支持？ 　　3、Why自我接受很重要？ 　　责备自己的状态的优秀，不觉得被爱。 　　自我接受下的优秀，你不仅在成长，你还可以感受到爱和祝福（虽然爱和祝福在那里，但你之前接受它没有你的内在身份） 　　别人爱你，不是因为你优秀，而是因为你是真实的，或者是因为你们之间美好的羁绊。 　　 　　自我接受≠自我放纵 　　4、转动信念钥匙的信 　　To Everybody（including myself）： 　　“不只是恐怖，我希望他能从爱中成长。 　　如果是因为恐惧和焦虑，希望你也能爱这个，恐怖。那是你一直保护自己的方法。 　　只是，你长大了。 　　你会通过更多的爱，像一棵树，沐浴阳光成长，那些阳光，来自别人，来自你自己。 　　焦虑是你成长的武器，你可以在时尚上它打上古怪的升级，爱，是你能量的保护套，它在你周围形成一个不动的光球，包你，给你不断的生命力滋养。 　　你为了自己的爱，形成自己内在稳定的核心。因为对他人的爱，所以能感受到真实链接的乐趣。” 　　——斯文 　　 　　03 　　自我表现 　　自我承认和自我接受能力强的话，自我表现会更容易。 　　我的心情：同时，我们也能在不完全的表现中，陪伴自己的成长~ 　　小工具： 　　（1）我的需求 　　现在，我真正的心里需要什么？ 　　然后给予自己真正的需求。 　　（2）自我表现 　　非常感谢。 　　谢谢你邀请我去看电影。与此同时，今晚我想更加努力学习。 　　相信自己，用自己的爱来定义自己 　　很多人认为我拥有很多东西之后会幸福。 　　但是，我们可以先让自己处于幸福的状态，然后再去工作。那样的话，我们就没有遥远的未来了。我们现在有。 　　四、问题解决的一环 　　爱的糖果店——原生家庭 　　 　　某个5岁女孩说：“妈妈，我吃那家店的糖果。” 　　妈妈说：“那家店已经关门了，是个好孩子。回家吧。”。 　　女孩很生气：“不，我吃了。你为什么不给我买？” 　　妈妈有点失去忍耐力了：但是，那家店关门了。我们不能买。 　　女孩皱眉，生气地说：“我不听，你不想给我买，我吃。” 　　那个5岁的女孩子，虽然很执着地想要那种爱的糖果，但却不知道。 　　你期待对方的爱，同时，当对方没有爱的能力时，ta就像那个关门的糖果店。 　　父母也没有学会欣赏，他们怎么爱。他们只能用他们经验过的方法给你。 　　不能“感觉”被爱的人，很难给予爱。 　　（注意：我在这里是“感觉”我觉得用这个更合适。妈妈的父母也许爱着她，但却不学会用更好的方式来表达。也许是用好的方法表达的，但是妈妈没有接受。所以在她的成长经验中，感受到被爱的时候并不多。） 　　 　　（2）怎么办 　　方法1：在他们能养你之前，无条件地养育他们。 　　他有着爱的交互和体验，有着可以慢慢修理的爱的能力。 　　方法2：你在内部寻求，首先给自己这份爱。因为实践很难，所以要和自己一起前进。 　　糖果店的话，我们可以理解为什么要“爱、认同、鉴赏”，但是我们不能理解。 　　斯维： 　　我们只是做出了现在我们所看到的最能照顾自己心情的选择。 　　或许，我们拥有希望，选择“期待他能改变我所希望的”，我们有一个希望，“总有一天会被某人所爱”，总有一天他会给我，我所需要的爱。 　　也许，当我们对某人失望的时候，选择愤怒可能是释放了强大的感情。愤怒很有力量，我们照顾着自己的心情。 　　同时，不仅可以选择愤怒，也可以看到其他的可能性。 　　父母和眼前的人的剧本，与我们的剧本不同。 　　在他的剧本中，这也许是关心我们的方法。这让我们感到不快，但他已经是一台积满灰尘的糖果贩卖机。这周擦了灰尘，下个星期把糖果放进去，里面的零件放了润滑油，慢慢地，他会把七色美丽的糖果掉下来。 　　我们看到自己的愤怒，在心里温柔地对自己说。“我看到你生气了，那就和自己的愤怒暂时停留一下吧。我知道，那个必须被释放。” 　　我们心中凝重的泪水流出来，慢慢地汇集在大海中，也许会成为流淌的能量。 　　然后，我们慢慢地承认了“真的有不如意的事情”。 　　或许，我们松了一口气，蹲下看着那年小小的自己，摸着ta的头，对ta说。 　　“我知道，你一直用你的方法保护着我。 　　谢谢你用这样的方法保护我。我更有安心感。 　　只是，我已经长大了。 　　现在我要去寻找更自由的世界。 　　所以，一起打开这个门吧。 　　好吗 　　同时，这份爱，你可以给自己。 　　爱自己是一种可以修炼的能力。 　　自我承认、自我接受、自我表现，来练习自己吧。♥