工作狂第一季

　　“在掩盖人的性逸、疯狂的背后，有无法跨越的墙壁”。好逸恶劳原本是人类的天性，在所有工作狂的背后，也许都有无法通过的障碍。 　　美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”是心理变态，在各部门的低中级管理人员中尤其常见。“工作狂”的行为被称为“工作狂中毒症”，学名被称为病理性强制工作。 　　 　　因为他们对工作的高要求、工作的高压力、工作的不安，所以“工作狂”只能拼命工作，寻求某种“心灵的理解与摆脱”。 　　“工作狂”的心理特征 　　之前看过电影《吾栖的肌肤》，主人公是典型的“工作狂”。对适度的工作的狂热被认为是敬业的表现，但是如果这样的行为给生活带来了严重的损害，特别是给个人带来了巨大的痛苦的情况，这就是病态。强制工作的人一般都有以下特征。 　　1.以自我为中心 　　自我中心是重要的特征，因为它解决了问题，控制着生活的其他所有方面。解决问题是因为在工作中失去了自己而实现的。于是，“工作狂”的生活就“为了工作而工作”，沉溺于自我之中。 　　 　　2.否定现实 　　在组织中，一部分人会阻断或拒绝难以听到的真实信息和分析。在组织方面，否定了一些不能保密或讨论工作的方面。否定是封闭系统的重要特征。 　　3.害怕失败 　　害怕失败和害怕失去控制联系在一起。恐惧比成功的欲望更能驱动工作狂，对失败的恐惧影响着工作狂的选择。 　　 　　4.太认真了 　　过于认真自己的话，孤独感和与他人的联系就无法取得。一个人过于认真的话，很难要求高水平的自我意识和他人意识。 　　5.外部证明 　　自我意识是由外部决定的，由别人的感觉产生的。这很难分辨自己和他我的界限。 　　 　　6.一时失明 　　中毒者不注意他们的环境、他人甚至他们自己。这种情况不仅使他们对现实状况缺乏眼光，也使他们失去了对今天的事情如何与过去和未来相结合的判断力。 　　由于以上情况，企业往往丧失适应市场变化的能力，给组织造成明显的致命伤害。对于个人来说，“工作狂”的症状容易导致心理失衡。 　　工作狂的“生成”和小时候的教育有关系吗。 　　专家们新发现，“工作狂”的“生成”可能与小时候接受的教育密切相关。实际上，8～9成的“工作狂”在孩子的时候接受了望子成龙父母的严格教育。 　　在这样的家庭里，父母对孩子的期待值过高，甚至有“意想不到”的高。可怜的孩子会被批评一点都看不见，会受到惩罚。最后可能会发生孩子的心理障碍。这样下去，孩子长大了可能会成为“工作狂”。 　　 　　为了避免成为“工作狂” 　　林冉是一位单身妈妈，生活中的种种支出给家庭带来了压力，为了摆脱这种现状，林冉拼命地开始工作，一年几乎没有休息，真的成了女性工作狂。但是，每当夜里回家看到孩子熟睡的脸，就觉得心痛，想起自己和孩子在一起的时间太少，林冉就不想上班了。 　　心理学专家建议，如果自己发现“工作中毒”的一些典型症状，首先要有意识地减轻工作压力，减少工作量。 　　1.合理安排你的工作 　　列出工作日程，首先要写明自己现在所有的工作项目和工作时间。考虑到能完全放弃的东西，或者至少能暂时放弃的东西，可以委托给别人的东西，或者可以和别人合作完成的东西，重视提高工作效率。 　　 　　2.改变自己的工作时间 　　很多人喜欢熬夜加班工作，也被称为工作狂，试着改变自己的工作时间，保证晚上足够睡眠，这样可以不影响第二天的工作，工作状态变好，工作效率高，可以慢慢上轨道。 　　3.培养兴趣 　　有些人成为工作狂，原因可能是下班后不能做，这时培养自己的兴趣，丰富业余生活，如跑步、散步、看小说等。这些兴趣能给你带来快乐，让你着迷，并能从中发现真正的自己。 　　 　　4.注意自己的身体 　　工作过度的话身心都会疲劳，烦躁和冷淡。而且每天加班做疯狂的工作，我们的身体也需要休息。如果长时间工作的话，身心疲惫、烦躁、冷淡。平时关心自己的身体，有勇气对以前的自己说再见。 　　5.给家人和朋友分配时间 　　如果你过度投入工作，可能牺牲陪家人和孩子的时间，做自己喜欢的工作固然重要，但我们有时要理解家人可能比工作重要所以可以把一些时间分配给家庭，这样工作的时间很少，不会成为工作狂。 　　 　　6.亲近自然 　　亲近自然是减轻压力，远离烦恼的好方法。对我们有时间的时候，多去散步，每天可以散步30分钟，注意周围的事物，或许来短期的小旅行，去看大自然，亲近大自然，感受大自然的美好。 　　如果你喜欢这篇文章的话，请转发评论。有问题的朋友，欢迎来信和我交流，期待你。 　　我是肖梦芹。我是一个有温度和深度的心理学家。我想走最难的路。